Kesan Kekurangan Protein Kepada Tubuh Badan | Razanirah Aziz

Kebanyakan protein merupakan enzim atau subunit enzim. Protein terlibat dalam sistem imun sebagai antibodi, sistem kawalan dalam bentuk hormon, sebagai komponen penyimpanan (dalam biji) dan juga dalam pengangkutan nutrien dan sebagai salah satu sumber pemakanan.

Protein merupakan bahan utama dalam pembentukan tisu, organ serta komponen utama hormon manusia. Kekurangan protein menyebabkan sistem imun menjadi lemah untuk melawan penyakit. Keperluan protein bertambah sesuai dengan tahap kecegasan setiap individu terutama bagi ibu hamil dan atlet.

KESAN KEKURANGAN PROTEIN KEPADA TUBUH

1. Kerap lapar

Protein memberikan rasa kenyang yang lama dan membuatkan anda kurang rasa lapar dan tidak mengidam snek serta makanan manis keterlaluan.

2. Masalah keguguran rambut

Apabila tubuh anda tidak mendapatkan nutrisi dari protein yang mencukupi, rambut akan mula menipis dan rosak. Rambut terdiri dari 90% protein yang dikenali sebagai keratin.

3. Sakit otot dan sendi

Kekurangan protein juga boleh menyebabkan tubuh lambat sembuh dari kecederaan dan mengambil masa yang lebih lama dari biasa. Jadi protein penting untuk menyokong otot dan membantu mengurangkan kehilangan otot anda. 

4. Anemia

Pengambilan zat besi dan protein diperlukan tubuh untuk menghasilkan sel darah merah. Sangat penting untuk bagi anda untuk mendapatkan pengambilan protein yang cukup supaya terhindar dari anemia

5. Kulit kering

Kekurangan protein menyebabkan kulit kering dan ruam. Kulit menjadi mudah mengelupas dan pecah-pecah. Protein juga membantu membina sel kulit yang rosak.

6. Penyakit Kwashiorkor

Penyakit kwashiorkor ini merupakan penyakit yang selalu terjadi akibat kekurangan protein. penyakit ini paling banyak ditemukan pada anak-anak usia 1 hingga 3 tahun. Penyakit ini harus diberi perhatian kerana kan menyebabkan  pertumbuhan kanak-kanak terbantut dan mungkin mengalami kecacatan mental. 

7. Sukar tidur

Mengalami kesukaran untuk tidur adalah disebabkan kekurangan asid amino tertentu. Untuk mengatasi maslah ini minum segelas susu suam sebelum tidur.

8. Berat badan turun

Penurunan berat badan yang drastik menyebabkan badan merasa lesu dan tidak bermaya. Berat badan turun adalah disebabkan kekurangan nutrisi penting termasuklah protein.  

9. Ederma

Edema adalah penyakit yang menyebabkan beberapa bagian tubuh seperti tangan, kelopak mata dan pergelangan kaki membengkak akibat dari pengumpulan cairan. Beberapa penyebab ederma adalah perubahan hormon selama kehamilan atau menstruasi, akibat kesan sampingan pengambilan ubat-ubatan, makanan masin dan kekurangan protein.

Tubuh kita terdiri daripada sel kepada pembentukan tisu dan seterusnya membentuk organ. Protein merupakan makanan kepada sel. Jika sel itu mendapat sumber protein yang mencukupi dan baik, sel yang sihat akan terbentuk untuk menggantikan sel lama yang mati.

Protein berperanan mengawal proses badan dan mengekalkan jumlah dan komposisi cecair. Protein juga berfungsi untuk mengangkut bahan seperti lipid, vitamin, mineral dan oksigen ke seluruh badan. Meningkatkan antibodi dan menguatkan sistem imun tubuh.